暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒さ厳しく春の待ち遠しい毎日です。皆様、いかがお過ごしでしょうか？

お気付きですか？この「お元気ですか？」はおかげさまで第100号を迎えました！！　つたない私の文章を、中には楽しみに待って下さる方、感想をお伝え頂く方､そしてファイルしているという方までいて下さって、嬉しいやら、恥ずかしいやら…。時間に追われ、出せない月もありました。そして、だいぶ遅れて月末ということも多かったです。それでもどうにかこうにか、第100号。本当に皆様のおかげと心より感謝申し上げます。

改めて言うまでもないことですが、私たちは自然の中に在って、自然に生かされています。もともと人の体は、自ら健康を維持しようとする働きを持っていますが、自然に逆らった食生活（添加物の多い食品の摂取）や、夜型の不規則な生活、そしてストレス、老化により、病気は作られます。こうした時に使う「薬」は、草かんむりに楽しいと書きます。薬とは本来こういうもので、「人には自然が薬、自然の恵みにより毎日の健康を楽しむこと」という考えのもとに自然薬をお勧めしています。自然薬の一つ、松寿仙は山の奥深く、国有林で自然のままに育った植物が原料となっています。瑞々しい時期を選び、許可を得て採集した自生のクマザサや赤松に、朝鮮人参を加え、緑のものでありながら温剤となっています。（温める薬）

自然の恵みと先人の知恵を、健康づくりに取り入れましょう

見た目でわかる血管年齢 見た目に若い人は血管も若いことが様々な調査で分かってきました。赤ちゃんの肌はプルンプルンですが、血管もプルンプルンで、血液もよく巡っています。一方、加齢とともに肌もシワシワになりますが、血管も老化してシワシワでゴワゴワになってしまいます。また、血管の内側も厚くなり、血液の巡りも悪くなります。

 

血管をプルンプルンにしておくには…

• 塩分を減らす

• 野菜をたくさん食べる（抗酸化力がある）

• 免疫力を上げるために繊維の多いキノコや海藻やコンニャクを食べ、腸を整える

• 魚、エゴマ、クルミなど「オメガ3」と呼ばれる油をとる

• 運動をする

 

 

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